Prescribe mindfulness

Für wen ist dieser Kurs?

MBSR steht für mindfulness based stress reduction und beabsichtigt einen gesunden Umgang mit persönlichen Herausforderungen. Der Kurs eignet sich für alle Menschen, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten möchten, insbesondere Menschen mit

• beruflichen und privaten Stress
• chronischen Krankheiten (z.B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Glaukom, Diabetes mellitus, psychosomatische Erkrankungen, chronische Schmerzen, Krebs)
• sozialen Berufen, zum Erkennen eigener Denkmuster, die sich im Umgang mit anderen Menschen als hinderlich auswirken können

Die Teilnehmer erklären sich dazu bereit, sich täglich etwa eine Stunde mit formellen Achtsamkeitsübungen zu beschäftigen. Das Konzept wurde initial für chronische Schmerzpatienten entwickelt, deren therapeutische Interventionen durch schulmedizinische Ansätze erschöpft waren. Das MBSR-Curriculum wurde zahlreich wissenschaftlich untersucht und in Hinblick auf seine Wirksamkeit bestätigt. Es findet inzwischen breite Anwendung in der Begleitung medizinischer Behandlungen, in Unternehmen, im Coaching sowie in Schulungs- und Bildungseinrichtungen.

Weitere Informationen zum Kursprogramm erhältst du hier.

Bitte beachte, dass die Teilnehmeranzahl dieses Kurses limitiert ist, um eine zeitnahe Anmeldung wird daher gebeten, vielen Dank.

Aktuelle Kurstermine

MBSR-Kurs: Mindfulness based stress reduction ONLINE über Zoom

• 8 Gruppen-Sitzungen von je 2,5 Stunden
• 1 Vertiefungstag 7 Stunden
• 1 Vorgespräch (30-45 Min.)
• 1 Nachgespräch (30-45 Min.)
• Kosten: 220 € p.P.
  (falls du Schwierigkeiten hast, die Kursgebühr aufzubringen, schreib mich an. Wir finden eine Lösung!)

Eine ehemalige MBSR Kursteilnehmerin berichtet über ihre Erfahrungen

„Aus reiner Neugier habe ich vor ein paar Jahren meinen ersten MBSR Kurs besucht. Okay, 8 Wochen und dann noch jeden Tag üben, das klang erstmal nicht so verlockend. Auf der anderen Seite war mir klar, dass man was Neues nicht im Handumdrehen erfassen und das für einen selbst Richtige und Gute herausfiltern kann.

Der Kurs gab mir Werkzeuge an die Hand, die mir helfen, mich selbst entspannter und freundlicher zu sehen.

Seit ich meinen Tag mit ca. einer halben Stunde Übungen (bei mir ist das eine persönliche Zusammenstellung aus Joga-, Pilates- und Dehnübungen oder ein Body-Scan noch im Bett) beginne, fühle ich mich beweglicher, körperlich wie auch geistig. Ich kann schnell ins „Hier und Jetzt“ und zu mir kommen, wenn alles rund herum bedrohlich und beängstigend erscheint.

Ich habe keine Kreuzschmerzen mehr und einen normalen Blutdruck ohne Medikamente.

Vielleicht kannst auch Du für Dich Positives aus MBSR ziehen.“

Gabriele

Du bist noch unsicher, ob der Kurs etwas für dich ist? Melde dich noch heute zur Infoveranstaltung oder zum Mini-Retreat kostenlos an!

Die Infoveranstaltung findet am Sonntag, 10.04.2022 von 19-20 Uhr online über Zoom statt.

Das Mini-Retreat findet am Sonntag, 10.04.2022 von 10-13 Uhr über Zoom statt.

Du möchtest gerne teilnehmen? Schreibe mir einfach eine E-mail und ich antworte umgehend.